Как в семье могут помочь преодолеть пагубные привычки?
Об этом рассказал заместитель главного врача Самарской областной клинической психиатрической больницы по клинико-экспертной работе, врач-психиатр Никита Дорошенко:
"Вредные привычки негативно влияют не только на самого человека, но и на всех членов семьи. Они создают напряженную атмосферу, провоцируют конфликты и могут привести к серьезным психологическим травмам, особенно у детей.
Основные шаги к преодолению вредных привычек включают:
Признание проблемы. Честный самоанализ каждого члена семьи, открытое обсуждение проблемы и поддержка близких.
Разработка стратегии.
определение истинной причины привычки,
поиск здоровой альтернативы,
создание плана действий.
Семейная поддержка. Создание благоприятной атмосферы, избегание осуждения и критики, совместное отслеживание прогресса.
Практические методы преодоления вредных привычек — замена их на полезные. Важно осознать проблему, найти замену привычке и разработать стратегию изменения, например:
найти новое хобби или занятие,
организовать совместные активности,
создать новые семейные традиции.
Родителям важно быть примером здорового образа жизни, проявлять терпение и понимание, создавать доверительную атмосферу и учиться диалогу без осуждения. Детям же участвовать в обсуждении проблемы, поддерживать близких и предлагать идеи по улучшению ситуации.
Необходимо контролировать прогресс: вести дневник успехов, отмечать маленькие достижения и поощрять себя за успехи.
Кроме того, избегать провоцирующих ситуаций, разработать план действий при соблазне, поддерживать друг друга в тяжелые моменты.
Главное:
Не отчаиваться при временных неудачах.
Быть терпеливыми — изменения требуют времени.
Избегать заменителей — они могут создать новую зависимость.
Обращаться за помощью к специалистам при необходимости.
Преодоление вредных привычек — это командная работа. Семья является мощным источником поддержки и мотивации. Главное — действовать сообща, проявляя понимание и заботу друг о друге".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
