Прогулки, плавание, йога: врач - о пользе физических упражнений во время беременности
Заведующая акушерским обсервационным отделением № 20 Самарской городской клинической больницы №1 имени Н. И. Пирогова, врач-акушер гинеколог Наталья Денисова:
"Регулярная физическая активность благотворно влияет на здоровье женщины и плода во время беременности. Занятия спортом снижают процент осложнений беременности, способствуют нормальному течению родов, уменьшают риск разрывов, улучшают кровообращение и обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода, препятствует появлению отеков.
Кроме того, женщина, занимавшаяся спортом во время беременности, быстрее восстанавливается в послеродовом периоде, а опасность развития послеродовых осложнений значительно уменьшается.
Физические упражнения во время беременности:
улучшают настроение и качество сна
уменьшают стресс и тревожность
снижают риск болей в спине
влияют на пищеварение
снижают риск гестационного диабета и вызванной беременностью гипертонии
повышают вероятность того, что роды пройдут легче и быстрее.
В любом случае, перед тем как начать заниматься физическими упражнениями во время беременности, обязательно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом.
Во время занятий спортом беременная женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму и к двигательной активности плода. Если в момент физической нагрузки появляется интенсивная боль в животе, кровянистые выделения, появляется головная боль, головокружения– это повод для немедленного прекращения занятий и срочного обращения за медицинской помощью".
#советы_эксперта
#культурапрофиилактики
#СамарскаяОбласть
